關於 塞 維 亞 必買 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【好用和有雷的平價美妝品推薦】

雖然我不是一個美妝部落客，
但每次直播都會有人問我，
常用的美妝品和刷具，
剛好跟大家分享一下。

其實，便宜也是有好貨的，
但有雷的爛貨也不少哈哈哈!
像光是適合的大創刷具，
我就要花很多新臺幣才測試出來。

以下是廖哥不專業美妝好物推薦
純屬個人愛好，大家可以參考看看

【大創獨角獸眼影刷】#雷貨
長得像像獨角獸的角之類，
非常紫色炫光很浮誇。
但真的不怎麼樣，
刷起來就是它的毛很硬，
我只給2分。
最後這一支刷子，
我就給我女兒當他玩具算了。

【大創木柄眼影刷】#雷貨
若浮誇的東西難用，
那這樸實的設計會不會好一點?
一個木柄很有質感，
毛有比較軟一點但還是太彈力，
上眼影粉會彈開，
毛太硬很難用。2分不能再高。

【大創URGLAM雙頭眼影刷】

這是我買到最驚為天人的眼影刷，
它的包裝是白底黑點點的，
上面寫URGLAM，我忘了多少錢，
但以大創的金額來說，質感太棒了!
它的毛刷是我真的夢寐以求的
它的毛較長，毛很柔軟，
雙頭的設計，一邊大一變小，
比較大的他這個上粉非常均勻，
要上眼影的時候，
先大的這頭都是用這個眼影打底
然後另一頭小的上深色，
大創竟然可以出這麼專業的眼影刷，
我給他一百分。

【大創URGLAM睫毛膏】

很久以前，
我在大創曾經買過一支小睫毛膏。
它最厲害一點就是他的刷頭，
非常非常細
刷下眼睫毛超清楚根根分明，
但是後來它被我用完，
之後就再也找不到這麼細的刷頭了
大創很可惡，好用的都會停產。
直到我找到URGLAM 的睫毛膏
但這支他的纖維很厲害，
可以讓你的睫毛很翹，
這是我用過大創裡面最厲害的，
後來發現，
只要是這個牌子，根本品質認證

【大創URGLAM刷具】

只要是大創的這個牌子，
它的刷毛好舒服,
刷在臉上，
你每一個毛細孔都歡呼的那種，
我好不容易買到一個厲害的。
它的毛刷很軟，
上粉可以弄得很均勻。

另外，還有一種紅柄的刷子，
它好像叫春姬系列，
所有的刷子只有這支斜頭的最好用
它修容非常非常好用而已。

【大創URGLAM眼線筆】

我的雙眼皮寬又容易出油，
所以我必須要我把我的眼線畫多一點點，
才不會所有眼影都會被吃掉，
所以我眼線筆用很兇。

買過2支1028眼線筆都好用，
但超容易沒水真的很無奈。
直到買了大創URGLAM
這個眼線筆真是好用到爆炸
拜託賣我十支。
它超小隻但筆頭很細可以化很精準。
而且它不會一直乾掉，
這支好用到我必須囤貨。

【大創URGLAM 修容】

之前買過一個，但不小心摔碎
但太好用我又再去買一個，
但是它一個缺點，
所以他的蓋子邊邊好容易斷掉，
但修容還蠻清楚效果不錯的。

【大創粉撲】
去大創每次會必買的就是這個
一大包39-49很划算
就有這麼多粉撲
那種就是消耗品來說，
它的價格算是非常便宜、又實惠的好底妝。

【大創分裝罐】

若你旅行或外宿要分裝的話，
你可以買大創的透明分裝罐，
裝化妝水等等很方便
這它是霧面很有質感，

【大創耳塞】
我的耳朵很叛逆，
3M的橘色耳塞放不進去，
會一直彈出來
直到我在大創發現這個透明耳塞，
一試成主顧，
就是睡眠很差人的救星
然後它是透明的看起來很舒服，
它設計像樹一樣，
一層層放到你的耳朵，
裡面是比較舒服的，
然後又可以很扎實。
它就有附這樣子盒子可以收納。

【MAYBELLINE 粉底液】

它可以就是推的很均勻以外，
我覺得它遮瑕力也不錯，
我用的色號是109，
你也可以去測試看看自己適合的膚色
一罐粉底液可以用超久，
請大家不要囤貨。

【MAYBELLINE 唇膏】

可怕是我黑頭髮的關係，
我用桃紅粉紅的唇彩都很奇怪，
後來發現我還滿適合橘紅，
它的名稱好像叫搖滾無花果
無花果就無花果，搖滾什麼勁?
它的香味是有一點牛奶糖，
每次我化妝，女兒們都很想吃
它比較不會掉色。
不管你是喝茶吃東西都不會掉色，
真的很好用。

【蒂芬妮亞純淨肌抗痘化妝水】

坦白說它價錢兩三百塊，
我實在不奢求他多厲害，
結果我回家用了之後，
傻眼，他好清爽
他平常透明是有點油水分離，
你要用時要把它搖一搖，
他的液體然後好像有粉這樣，
然後你弄在臉上，
像灑上爽身粉一樣，
然後很舒服涼涼的感覺
我用到剩這樣才來推薦。

以前用的化妝水太滋潤反而會悶住，
生理期狂長像鬍子一般的痘痘，
我蠻適合這種比較清爽型的，
我覺得蠻有效，
現在痘痘就沒那麼狂妄超開心。

【思高晚安凍膜】

之前看過美妝部落客推薦，
思高這個牌子用料實在，
沒有什麼華麗的包裝但內容很棒，
在一堆的美麗的包裝的面膜
他超不起眼很難找到，

但用了天吶超好用，
但因為它是有酒的成分在裡面，
所以你擦在臉上辣辣的，
然後又涼涼的就是很奇怪的感覺，
是擦起來還蠻舒服的晚安凍膜。

#媽媽小姐獨家優惠團 #下殺五折
#兩件再九折 #輸入優惠碼結帳再抵120
https://lihi1.cc/5Bg9J

常常在粉專分享帶孩子一起去戶外活動，
老實說我不是一個勤於健身的人，但我很喜歡運動
跑跑步騎腳踏車對我來說都是一個很好的紓壓方式✨

不管是室內健身還是室外活動，總是會看到我一身勁裝裝備齊全，
有些人可能會覺得啊不就是做個運動嘛！隨便穿個T-shirt舒服就好了啊～
沒錯，棉質衣服穿起來雖然舒適，但缺點是「吸汗不排汗」，
運動時汗水會一直黏在身上，
悶熱不排汗容易造成衣服纖維上細菌孳生，
不僅會產生汗臭味、還可能阻塞背部肌膚毛孔造成背部長痘痘😰
運動服之所以被稱為「運動」服，
不只要讓使用者穿起來舒適，更要 #具備加壓效果及支撐力
高階機能性的運動衣更俱有"改善肌肉穩定度、血氧量、降低運動傷害、舒緩肌肉疲勞"...等多種功能，正所謂「工欲善其事，必先利其器」
所以對服裝一向很講究的我，#運動時一定要穿專門的運動服飾

運動服飾需要定時汰新，前陣子發現自己好幾件壓力褲都磨損了，
天氣要變熱了也要新添幾件運動背心
既然要大規模汰舊換新就一起來團結力量大吧❤️

專為亞洲女性設計
眾多藝人都推薦的時尚運動服飾 #Mollifix瑪莉菲絲
不僅好穿又好看，運動休閒日常生活都可以穿搭，
一直以來我都有在買他們家的服飾，整個可以說是VVVIP了🤩
尤其是她們家的bra跟運動褲
包覆性超好穩穩地hold住妳的身形
不僅運動時穿適合，連日常拿來搭配穿著都很好看！！

跟大家推薦近期我自己最喜歡的幾款：

#雙帶支撐洞洞運動內衣
這間算是中強度的運動內衣
表面洞洞透膚設計，穿著時透氣又微微地帶點性感，
重點它。超。hold
45度的提托舒適手感，穿著時不僅安心自信心也暴增>/////<
這款一上市就賣得超好，三個顏色都好好看我自己好喜歡~

#深V後交叉運動內衣
超級修飾又能完美包覆副乳的一款
很多中強度的運動內衣都會壓胸
但這款完全不會超舒適
不管是重訓還是一般有氧運動穿都很合適，
撞色交叉背帶夏天用來搭領子比較寬的上衣也很好看，
是運動跟日常穿都很好應用的一款內衣。

#美背交錯兩件式運動BRA T背心(白)
穿壓力褲會害羞臀線曝光的朋友必買！！
這件運動背心的長度超完美
剛剛好就是遮到屁屁
後背低腰微微露出腰後的線條超性感
重點它跟運動bra是一體的
一件直接抵兩件超方便
有時候穿其他比較短版的背心我也會拿它來當內搭遮屁屁順便多點層次感（如首圖）
極推的一件必買款💪

#網眼針織短版上衣(藏青)
每次穿每次被問的一款上衣，
短版設計修飾腰部曲線，彈性極佳包覆力超好，
視覺效果100
第一次穿的時候王先森還搔搔腦袋的問我妳是腰變細胸部變大了嗎XDDDD
會害羞中空的朋友可以搭比較高腰的褲子如下面那款運動褲
若隱若現的效果不管在哪都讓妳成為吸睛焦點。

#高腰螺紋拉鍊縮口休閒褲(黑)
日常穿搭出現率極高的一件
高腰寬版搭配拉鍊造型
不僅腰看起來變細，視覺上更是整個拉大長腿，
微寬鬆褲管自然修飾腿型，
跟其他運動單品一起穿搭看起來健康又性感
頗有率性女孩個性的一款運動長褲。

#網眼針織無痕九分褲
說是九分褲但我穿起來就是長褲餒（逃）
彈性超好不管什麼身形的朋友應該都很適合穿
S型洞洞網眼修飾腿型
彈性布料比起一般的壓力褲更舒適透氣，
絕佳的包覆性可以穩穩hold住妳的下半身
不僅跑步騎腳踏車比較不會酸可以更持久
屁屁看起來也比較翹喔～～（這超重要）
以前我都以為壓力褲就是要黑才顯瘦
穿過他們家彩色版的才知道原來配色也很好看！！
大家有機會真的要試試看，極推～

機能與時尚兼具的Mollifix瑪莉菲絲
八款運動服飾每件都各有優點說也說不完，
試穿時就已經很滿意，穿一陣子認真覺得要包其他色😁😁😁😁
官方活動平常最多就7折8折，
這次跟媽媽小姐的團直接👉下殺五折
任選兩件再打九折，結帳輸入折扣碼【MISSMAMA120】還可以再現抵120元
算起來直逼42折！！！！

一定要立刻跟上蛤！

#可刷卡可付現可linepay可街口
#宅配店到店也都有
#想怎麼付怎麼付

獨家優惠傳送門👉 https://lihi1.cc/5Bg9J

團購期間：即日起～3/29 11:59PM準時收單

【百年品質美國康寧Corningware晶鑽鍋+精選日韓鍋物】開團‼️
.
▶️團購連結： https://gbf.tw/4qgpm
▶️開團時間：2020/10/28～2020/11/03(23:59準時關團)
▶️出貨時間：商品於11/05 起依序出貨
▶️運費說明：本島$100，外島$200。單筆訂單滿$3000，本島免運，外島$100
▶️付款方式：信用卡付款、虛擬帳號匯款
.
👜 優惠筆記
常溫食品滿額贈：(滿額贈不累贈，以最高金額符合條件贈送，口味隨機不挑款，數量有限送完為止!!)
❤滿$2,000贈「韓國海苔粉1包」
❤滿$3,000贈「韓國海苔酥2包」
.
📌重要提醒
食品現貨數量有限，虛擬帳號匯款日保留3天(從下單日起算)，超過時間未匯款的數量就會被釋放出來。
建議大家可以使用刷卡付款，簡單方便又快速。
.

☎️客服聯絡方式
電話：02-25592733 (上班時間為週一~週五 9:30~18:00)
客服信箱： service@osharemommy.com.tw
.
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
位居美國家用餐鍋具及玻璃器皿領導地位超過一百年的康寧，
旗下各品牌的烘焙器皿、鍋具及廚房用品的品質極佳、售價又合理，
還記得當年我與先生在美國唸書時，才剛拖著皮箱搬進學校的家庭宿舍，
沙發餐桌等必需傢俱都還沒添購完成，
我就先去Walmart買了一整套的CorningWare，
爐火上開始咕嚕咕嚕的燉煮著台灣味料理，
飄著雪的寒冷異鄉，就有了最溫暖踏實的、家的味道～
.
康寧餐鍋具有多耐用，時間最能證明一切，
那些鍋具與餐盤一路跟著我們從美國搬到加拿大，
最後再全部打包運回台灣，直到現在我還在使用（多款經典復古花色，現在看來還是非常耐看），
可以說我人生中最美好的青春歲月都有康寧相伴啊！
.
＃百年品質康寧晶鑽鍋 ＃日本製鍋身品質超優又實用
也因為對康寧品牌的特殊情感，
分享並開這次的康寧經典鍋款晶鑽鍋團購感覺特別開心。
最近我就常利用二款不同大小容量的晶鑽鍋來料理烘焙，
真心覺得康寧鍋更進化了，
不管是聚熱加熱速度、烹調效果或清洗都很輕鬆實用，
而且日本製造的獨特稜紋鑽石設計鍋身，
品質超優、保溫效果佳又超耐冷熱溫差，
最適合一鍋到底烹調，煮好的餐點直接連鍋上桌方便又好看。
極力推薦可考慮不同容量的鍋具各購買一個，烹調使用更順手！
.
＃韓國必嚐超人氣養生美味湯品
天氣漸漸變冷，添購了超好用的康寧晶鑽鍋，
一定也要買幾包美味的即食燉湯包及火鍋湯底來煮鍋暖呼呼的湯品。
這次我們準備了多款去韓國旅行時必嚐的超人氣湯品便利包，
包含有人蔘雞湯 、辣牛肉湯 、牛骨湯 、神仙雪濃湯 及濃厚牛筋湯，
這些產品都是經過高溫滅菌包裝，可常溫長時間保存，
僅需加熱就能享用，就如同新鮮熬煮般的濃郁美味!
.
＃有如母親溫暖手作味道的日本鍋物湯底
還有以傳承母親溫暖手作味道的心意，研發製作而成的日本富士甚高湯包系列，
這次推出的地獄鍋及大腸鍋二款火鍋湯底，
只要再加入喜歡的蔬菜、肉片或海鮮等食材，
道地的美味日式火鍋暖心暖胃，最適合接下來的寒冬呼朋引伴一起享用。
.
＃冬日鍋物必備香川縣正統讚岐烏龍麵
吃過就回不去的日本香川縣烏龍麵老店的こんぴらや手打半生烏龍麵，
應該是已經開過最多次團購的日本食品了。
Q彈柔滑的手工烏龍麵嚐得到小麥特有的香甜，好吃到讓人感動而且一試上癮，
外面賣的絕對比不上這款正統道地烏龍麵的美味口感，
冬天煮火鍋最後的湯底一定要再加入烏龍麵才滿足。
.
本次團購同時還加入應網友們要求再次開團補貨的 ＃北海道無添加和風湯包 及 ＃沖繩限定沖泡式海帶芽
北海道無添加和風湯包不只可以用來煮鍋物、關東煮及茶碗蒸等，
把湯包剪開當成調味料來炒飯、炒麵或煮日式炊飯，或是醃漬蔬菜做成日式漬菜都很有味道。
還有沖繩限定的沖泡式海帶芽含有大量海藻營養，
本身已經有調味，只要加入熱水沖泡就能想享受來自大海的鮮美海味，
還可以做成茶泡飯，天冷早晨或寒夜歸來，熱呼呼的品嚐著，最是溫暖人心！
.
＃請多利用團購連結頁面左側的快速導覽功能
＃直接點選想購買的品項
.
___________________________________________________________________
🔴百年品質美國康寧Corningware晶鑽鍋
.
＃關於康寧 ＃耐熱玻璃全球第一品牌 ＃百年康寧品質最值得信賴
康寧總公司位於美國伊利諾州，銷售遍及全世界，World Kitchen（Asia Pacific）Pte Ltd 的亞太區總部則設於新加坡。
World Kitchen旗下品牌包含大家都很熟悉的康寧餐具（CORELLE®）、康寧鍋（CORNINGWARE®）
、百麗耐熱玻璃（PYREX®）、晶彩透明鍋（VISIONS®），
長期以來堅持無毒害、不殘留細菌且不釋放重金屬的產品理念，廣受全球消費者的喜愛。
.
＃康寧晶鑽鍋 ＃鍋身日本製造 ＃獨特稜紋鑽石設計
如果您還沒使用過康寧晶鑽鍋或正考慮要購買鍋具，
極力推薦選擇晶鑽鍋的重要理由：
✅玻璃陶瓷鍋，純粹玻璃材質，不含重金屬有害物質。
✅表面光滑耐酸鹼，不會與食物產生化學反應，也不會殘留食物氣味。
✅鍋身日本製造，獨特稜紋鑽石設計。
✅超低膨脹係數的超耐熱玻璃材質，耐熱溫差達700℃，鍋子冷藏後取出再加熱也不易破裂。
✅遠紅外線煨煮出原汁原味，蓄熱性佳，短時間就能烹煮出美味料理。
✅導熱性及密閉性極佳，燉煮食材時不需加太多水，最適合烹調出無水鍋料理的濃郁美味。
✅透明鍋身，可清楚觀察鍋子內部烹煮狀況。
✅瓦斯爐、黑晶爐、烤箱及微波爐皆可使用（不適用於電磁爐）。
✅一鍋到底最方便，在瓦斯爐上烹煮後，直接連鍋端上桌享用，沒吃完的部分連鍋放入冰箱冷藏保鮮，
再次取出後可放入微波爐加熱。
✅清洗容易，可使用於洗碗機。
✅鍋蓋保固2年，鍋身保固10年。
.
＃好好使用維護 ＃可以傳家的好鍋具
好的鍋具使用上只要好好留意維護，
就會越用越好用，而且可以用上很長的時間。
‼️烹煮時如需攪拌，請使用木製或矽膠鍋鏟，以免金屬碰撞產生刮痕。
‼️清洗時請使用材質柔軟的菜瓜布或海綿，勿使用鐵刷之類的清潔用具。
‼️晶鑽鍋的蓄熱保溫性強，烹煮時請使用比平常更小的火力即可，就能避免食物沾黏鍋身或燒焦。
‼️請勿把空的晶鑽鍋放入微波爐內加熱。
‼️端取烹調完成的鍋具時，請務必戴上隔熱手套，以避免燙傷。
★★收到購買的鍋子時，都會附有一份說明書，請務必詳閱後再開始使用。

.
＃使用晶鑽鍋來烹調美味料理
康寧晶鑽鍋有大小容量不同的多款尺寸，
可依家裡人口數及平常使用習慣需求來選擇，
很建議大小不同容量的鍋子各購買一個，
像我是2.2L及5L各有一個。
.
5L是最大的容量，用來燉煮一整隻雞、熬煮湯品或煮火鍋最方便。
2.2L的鍋子平常滷肉、煮馬鈴薯燉肉或是2~3人份的湯及煮麵等都很合適，
我還用2.2L的鍋子來烘烤鄉村麵包及蛋糕，效果非常好。
.
♦️♦️康寧晶鑽鍋詳細介紹及食譜分享，請參考這篇部落格文章：
http://www.cecillia.com.tw/2020/10/corningware.html
.
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🔴新品‼️韓國高湯包
.
＃醫食同源韓國養生湯品 ＃最適合冬天的食療美味
深諳醫食同源的韓國飲食文化，
最注重從日常飲食中達到食療效果，
加上韓國氣候寒冷所以會用各式藥膳食材來熬煮湯品，
除了滋補養生，也很開胃下飯。
.
天氣漸漸轉涼了，現在正是為自己與家人們多準備些美味湯品的時候，
首次開團的五款韓國湯品我都好愛，
很推薦可以買五種口味都有的優惠組合品嚐看看。
.
其中尤其是人參雞 湯最讓我驚豔，
市面上有很多韓國進口的人參雞 湯包，吃過幾款覺得口感其實都差不多，
但當我實際品嚐到這家的人參雞 湯時，
濃郁香甜的雞湯與柔嫩多汁的雞肉，真的超～級～好～吃！
雞肚裡塞的糯米入口即化也增添飽足感，
如果是二個人吃，建議還可把喝剩下的湯底撈去殘渣後，
加入煮好的讚岐烏龍麵及蔬菜一起煮，
吸飽雞湯精華的烏龍麵濃郁滑口好好吃，再多都能吃得下！
.
＃高溫滅菌包裝 ＃未開封前可常溫保存 ＃加熱即可享用
本次開團的韓國高湯包產品都經過高溫滅菌包裝，
可在常溫長時間保存，僅需加熱就可直接食用。
（可依個人口味濃淡喜好，添加適量水稀釋）
.
＃五種口味湯品都好好吃 ＃建議可選購五種口味都有的優惠組合
✅人參雞 ：根據傳統韓國宮廷養生方式，將珠雞放入人參、糯米、梗米、大棗及大蒜等養生食材熬煮。
肉質柔軟不乾澀，雞骨鈣質融入湯內。一年四季都可無負擔的食用，不但美味也可養氣補身。
✅香辣牛肉湯：以新鮮牛肉加入芋頭、地瓜及綠豆芽等燉煮，調以溫和辣味，冬日暖身一吃上癮!
建議可加入韓國拉麵、冬粉或是直接搭配白飯享用。
✅牛排骨湯 ：精選高品質牛排骨及新鮮優質瘦肉，放入傳統大鐵鍋中長時間熬煮製成，味道清甜濃郁並富含豐富營養。可加入麵疙瘩、麵條或做為湯品享用。
✅神仙雪濃湯 ：雪濃湯是韓國料理中相當出名的一道料理，使用牛腿骨長時間熬製，使骨頭中的味道釋出，形成乳白湯色。一般雪濃湯單喝較為清淡，可用蔥和少許鹽提味品嚐香甜濃郁滋味。
✅濃厚牛筋湯 ：牛筋富含豐富膠原蛋白質，脂肪含量低，不含膽固醇，能讓皮膚更富有彈力，對於青少年及身體瘦弱者有很好的食療作用。韓國牛筋湯是以牛骨長時間熬製而成的雪白濃湯，牛筋更是入口即化，是在韓國夏補或冬補的最好選擇。
建議加入少許水稀釋加熱後，放入麵線、年糕或牛肉片煮至入味，再撒些胡椒粉及蔥花享用。
.
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🔴新品‼️日本【富士甚】高湯包系列
.
在開本次團購之前，其實我就常用日本進口的火鍋湯底來煮鍋物，
已經熬煮完成的湯底便利包使用及保存都好方便，
只要再加入喜歡的蔬菜、豆腐、肉類或海鮮，
暖呼呼的美味鍋物料理很快就能開動！
.
＃傳承有如母親手作溫暖味道的百年老店富士甚
＃致力生產無添加產品 ＃享受最安心的美味
生產富士甚醬料的日本富士屋創立於明治16年，
一百多年來堅持以傳統技術製作出最優質的醬油味增及醬料等產品，
讓有如母親手作的溫暖味道流傳至今。
.
富士甚對於食品的安全把關更是嚴格，一直以來致力於研發無添加產品，
不但獲得多項食品認證並引進原料追溯系統，從原料開始層層把關，要讓消費者吃得更安心。
.
＃本次開團的日本富士甚火鍋湯包有二種口味 ＃一袋約3至4人份
✅日本富士甚高湯包-地獄鍋：使用辣味豆瓣醬調製而成，辛辣開胃，喜愛辛香辣味的人一定會愛上。
✅日本富士甚高湯包-大腸鍋：每次去福岡一定會吃的名物牛腸鍋，在家也可以自己煮來品嚐。只要使用
富士甚的大腸鍋湯包再加入高麗菜、豆芽、韭菜及肉類等食材，就能煮出道地風味。
剩下的湯底再加入米飯一起煮，打個蛋並撒點蔥花，美味極了！
.
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🔴 香川縣正統讚岐烏龍麵
.

＃日本樂天美食烏龍麵大賞及樂天麵類銷售第一名
榮獲2016 日本樂天美食烏龍麵大賞及樂天麵類銷售第一名的こんぴらや手打半生烏龍麵，
來自以烏龍麵著名的「讚岐」，由讚岐烏龍麵職人香川正彦親自嚴選優質國產小麥，
加上兵庫縣赤穗產的自然鹽及四國當地的好水，麵糰再經過12 個小時的充分熟成製作而成。
.
＃職人手作極致美味烏龍麵
讚岐烏龍麵最讓人著迷的獨特Ｑ彈口感，關鍵取決於製作師父的手打麵糰功力。
經過充分延展搓揉的麵糰能產生高彈性與高黏度組織，加上長時間的麵糰熟成等待，
再以手工仔細一條條的切成麵條，非常費工挑戰的細心製作，才能成就烏龍麵的極致美味。
一吃上癮的日本烏龍麵老店排隊美食，現在在家裡就能品嚐到，實在太幸福了！
.
＃搭配特選秘傳醬油享受烏龍麵絕佳風味
同樣來自香川縣こんぴらや老舖的特選秘傳醬油，
嚴選鯡魚、鯖魚及宗太鰹魚等魚乾，加上昆布與發酵調味料等天然食材釀造製成，
是品味職人手作烏龍麵不可或缺的好搭檔，
把特選秘傳醬油加水稀釋就能做出美味麵露沾醬，
或是加入熱水裡煮成烏龍麵湯頭都很有味道。
.
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🔴 北海道無添加和風湯包
.
＃嚴選北海道產昆布日本國產香菇鰹魚乾等食材製成
＃瞬間讓清水變成超美味高湯
要在家裡煮出媲美日式料亭的美味鍋物湯底比想像中的更容易，
只要在冰箱裡準備好一袋和風湯包，
隨時取出一小包放入清水裡煮約3 ~ 5 分鐘，鮮美清爽的湯底很快就能完成。
.
這款來自北海道的無添加和風湯包，
嚴選北海道產昆布、日本國產香菇、鰹魚乾、鯖魚乾及沙丁魚乾等製成，
不含化學調味添加物及防腐劑，天然安心的絕佳風味也絕非市售調味高湯粉可比擬。
.
常有人說自家煮的味噌湯就是比日本料理餐廳的少了一點味道，
很重要的關鍵就在於湯底的作法，
很推薦試試看用這款和風湯包先煮好湯底，再加入其他湯料食材與味噌，
相信就能煮出美味滿意的味噌湯了。
.
＃高湯包不只煮鍋物 ＃還可當成調味料炒飯煮麵或做日式漬菜
北海道無添加和風湯包不只可以用來煮鍋物、關東煮及茶碗蒸等，
把湯包剪開當成調味料來炒飯、炒麵或煮日式炊飯，
或是醃漬蔬菜做成日式漬菜都很有味道。
.
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🔴日本沖繩必買【沖繩限定沖泡式海帶芽】
.

＃富含大量海藻營養 ＃連續二年金賞受賞 ＃沖繩限定沖泡式海帶芽
市面上有很多速食海帶芽湯包產品，
這款沖繩限定的沖泡式海帶芽含有大量海藻營養，包含有裙帶菜、和布蕪、昆布及海蘊等4種類，
也是目前為止我最喜歡的一款海帶芽湯包，而且已經吃完好多盒了。
.
＃熱水沖泡即可享用 ＃還可做成美味茶泡飯
因為本身已有調味，所以不需另外加入任何調味料，
只要放入滾水內快速煮一下，再打個蛋或加點豆腐、蔥花，淋幾滴麻油就非常好吃。
還可以用來做茶泡飯，熱水一沖就能暖呼呼享用，
我有時還會加入燙好的麵線一起吃，簡單美味又清爽飽足，
這款沖繩限定的海帶芽湯包絕對是忙碌生活中的好幫手，一定要多帶幾盒才夠啊！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🛒團購連結： https://gbf.tw/4qgpm

#立陶宛 #疫苗 #立陶宛旅遊 #立陶宛推薦

網路上有一些線上訪問立陶宛朋友的影片
剛好我們人就在立陶宛
直接上街問路人知不知道台灣?
知道立陶宛捐疫苗給台灣嗎?
會推薦什麼給想來立陶宛的台灣人呢?
小知識:台灣的GDP是台灣的1.5倍
我們後來都有跟他們介紹台灣
也有給他們台灣的小零食做為謝禮
希望以後兩國的關係能更緊密更認識彼此！
----------------------------------------------------------------------------------
我旁邊那位像大學生的其實已經是兩個小孩的媽了
最大的快十歲 難以相信吧
也別忘了去追蹤Lila的粉絲專頁唷
「Augustas x Domantas 咕咕多多在立陶宛」
https://www.facebook.com/gugudodo
----------------------------------------------------------------------------------

Follow me:
►Facebook: https://www.facebook.com/kuanineurope/
►Instagram: https://www.instagram.com/kuanfit/
►Podcast:
Apple: https://reurl.cc/avQm5l
KKbox: https://reurl.cc/e8ql9j
Google: https://reurl.cc/N63dr6
Spotify: https://reurl.cc/py70mx
Anchor: https://anchor.fm/kuanineurope


隔離14天減肥法

https://youtu.be/_xGHcgdN5yg

疫情回國攻略

https://youtu.be/QWb6fGtWtVk

蘭嶼兩天一夜自潛

https://youtu.be/JMvARqrOnqE

荷蘭最新Outlet開箱

https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8

人生第一次的比基尼高空彈跳

https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M

荷蘭必吃的六道美食

https://youtu.be/zVlm-nxZsUo


你不知道的國家，他卻在乎你

https://youtu.be/Hkv83rPs6_U

阿官在台灣：

全台北最難爬的山｜The hardest mountain to climb in Taipei

https://youtu.be/xjLl5ejjZg4

疫情期間如何買機票

https://youtu.be/btkCpuGUlIg

歐洲返台實錄

https://youtu.be/6mXyvW2H3ho

居家檢疫關懷包開箱

https://youtu.be/t2tBugTgHF0


一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行

https://youtu.be/jgMWspbOi5A

全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭？

https://youtu.be/NynzoOj5W44

全世界最大的室內水上樂園在德國？

https://youtu.be/BYlqp_7mJhc

和阿官一起當歐洲農婦：

Drawing Easter Eggs｜歐洲人都如何畫蛋(eng)

https://youtu.be/0XCx9JLEwPk

和阿官一起健身減肥：

減脂減肥｜我的減肥歷程｜健身重訓｜如何有效減重？靠這四大點！？

https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s

Low Calorie Macaron｜低卡食譜｜製作低糖馬卡龍

https://youtu.be/gisiqVyw4oI

----------------------------------------------------------------------------------------------

和阿官一起玩台灣：

Drinking Marathon in Taiwan　在家鄉酒精路跑

https://youtu.be/r3Lz3jxDETs


----------------------------------------------------------------------------------------------
越南攻略：

去越南前你必須知道的五件事

https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
----------------------------------------------------------------------------------------------
歐洲知多少：

關於荷蘭六件你不知道的事

https://youtu.be/B_jUvgjB4As

更多旅遊Vlog：

比利時

比利時布魯塞爾半日遊｜寄放行李｜必喝啤酒｜必吃美食

https://youtu.be/TyfcgK31aaI

馬爾他

一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊！

https://youtu.be/9f0OFOh8_uM

一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s

一起來去馬爾他Comino島一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s

----------------------------------------------------------------------------------------------

泰國

華欣租車這麼便宜？

https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s

在泰國騎車很可怕？

https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s

在泰國當大象志工

https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s

在泰國一個人亂晃危險嗎？

https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s

----------------------------------------------------------------------------------------------

西班牙、葡萄牙：

跟我一起遊巴塞隆納！

https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s

跟著我一日走完里斯本重要景點！

https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s

跟著我一起來去辛特拉一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4

‌#膽固醇 #心血管阻塞
相信膽固醇的高、低、好、壞，是大家非常關注的問題
一連兩集為大家正解膽固醇問題

*常見混淆詞彙:
膽固醇cholesterol
低密度血脂蛋白(LDL )Low-density lipoprotein
高密度血脂蛋白(HDL) high-density lipoprotein
三酸甘油脂 Triglyceride

(以下文字主要補充文獻資料及歷史，請大家務必聽影片清楚解說噢！超實用，記得抄筆記！)

「高密度血脂蛋白」負責將膽固醇從血管帶回肝臟，分解或排出體外，因此被稱為「好」。
「低密度血脂蛋白」負責將膽固醇從肝臟帶到全身 （因為身體需要使用），若果在經過血管時積聚會形成斑塊導致血管塞，因此被稱為「壞」。
「三酸甘油酯」是血液中另一類脂肪，將從飲食攝取的過量熱量儲起。

膽固醇功用
人們總是擔心膽固醇過高，膽固醇是製造荷爾蒙的原料，包括性荷爾蒙和抗壓荷爾蒙等，因此過低問題更大。膽固醇過低會發生維生素D不足、使荷爾蒙分泌不足，導致性慾降低、記憶力變差、頭暈、心悸、免疫力下降等，臨床上也發現不少癌症病人有膽固醇偏低的現象。

膽固醇的製造
膽固醇很重要，所以身體會自行製造。事實上有80% 的膽固醇都是身體自己在肝臟造出來的，只有20%從食物得來，並且部分會經糞便排出體外。

[以下是膽固醇成魔之路的歷史記載]
人們對吃膽固醇的恐懼，大多始於100多年前的一項兔子實驗:
-1913年，俄羅斯病理學家尼可拉·阿尼契科發現，餵食兔子巨量膽固醇，兔子身體會出現動脈粥狀化式的損害。這是人類史上，最初把膽固醇攝入與心臟病連結在一起。其後的科學家，基本上都是以此實驗來引證膽固醇同心血管疾病的關係，但卻沒有實質證據證明膽固醇對人體有害，這是因為大家忘記了一件事：兔仔日常飲食是草，不是蛋!兔仔是草食性動物，沒有分解膽固醇的能力。相反，人類是雜食動物，進食過多或過少膽固醇，身體可以自行追節。

-1937年，兩位哥倫比亞大學生物化學家提出：如果我們能避免攝取蛋黃，就可以預防膽固醇升高，進而遠離心臟病。

-1977年，美國膳食指南在沒有任何有力科學證據支撐下，將膽固醇攝入建議量限制在每天300mg以內（相當於不能超過1顆蛋）

-後來安塞·基斯給推翻研究發現，不管志願者攝入多少膽固醇，甚至是每天2000毫克（相當於15個雞蛋）的巨量膽固醇，對總膽固醇影響也不大。

-瑞典醫生鄔非·洛凡斯科夫也曾拿自己做實驗，從一天1個雞蛋，改成一天吃8個雞蛋，一周後，他的總膽固醇反而下降12%（從278 mg/L 降到 246 mg/L）。

-1984年，日本東海大學醫學系的本間康彥醫師的研究團隊進行實驗，讓受驗者每天攝取3個蛋黃含量的膽固醇（750毫克），並持續兩週觀察其身體的變化。驗的結果顯示，壞膽固醇上升的人占總受驗者的35％，其他65％的人沒有變化，壞膽固醇降低而且好膽固醇上升的人則是約44％。由這次的實驗結果可知，蛋不是只能吃一顆，而是吃愈多對身體愈好。

-1999年，哈佛大學教授法蘭克·胡刊登在《美國醫學會雜誌》JAMA 的論文，調查了12萬人的飲食與心臟病情形，發現吃蛋與心臟病，沒有具體關聯。

-2013年，《英國醫學期刊》刊登一項薈萃分析，整合了17份、多達308萬人的研究，發現雞蛋攝入與心臟病發生無關。

-2015年，美國開始修改膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)，取消每日最多食兩隻雞蛋的建議。不過對魷魚，蛋黃這些高膽固醇食物避之則吉的想法已深入民心。



** 文字主要補充文獻資料及歷史，請大家務必聽影片清楚解說噢



参考文獻
1. Ross R. The pathogenesis of atherosclerosis: a perspective for the 1990s[J]. Nature, 1993, 362(6423):801-809.
2. Katagiri H, Yamada T, Oka Y. Adiposity and cardiovascular disorders: disturbance of the regulatory system consisting of humoral and neuronal signals[J]. Circ Res, 2007, 101(1):27-39.
3. Glass CK, Witztum JL. Atherosclerosis: the road ahead[J]. Cell, 2001, 104(4):503-516.
4. Steinberg D. Atherogenesis in perspective: hypercholesterolemia and inflammation as partners in crime[J]. Nat Med, 2002, 8(11):1211-1217.
5. 美國1977年膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)
6. 安塞·基斯的研究
7. 1984年，日本東海大學醫學系的本間康彥醫師研究團隊進行的實驗
8. 1999年，哈佛大學教授法蘭克·胡刊登在《美國醫學會雜誌》JAMA 的論文
9. 2013年，《英國醫學期刊》刊登雞蛋攝入與心臟病發生無關的薈萃分析（整合了17份、多達308萬人的研究）
10. 美國2015年膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)



以下是我推薦的必看影片：
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸？
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你？蛋白質 吃多少克？
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE

【Zoe生酮必看系列】
生酮研究：（1）TDEE計不計（2）脂肪到底吃多少（3）酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 ！好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼？ 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ

【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k

【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE



Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！

希望大家喜歡和訂閱：

?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/

來到墨寶 (Moalboal) 絕對不能錯過溯溪 (Canyoneering)！

專業教練會負責把我們從市區帶到嘉華山瀑布 (Kawasan Falls)，準備好所有安全裝備，帶我們穿越各種叢林、溪谷、洞穴，還能體驗最高 15 公尺的跳水（當然不敢跳也可以不跳）！

結束溯溪行程回到市區，可以直接到旁邊的海灘浮潛看沙丁魚風暴，離岸邊不到十公尺，即使不會游泳、穿著救生衣不下潛也都看得到哦！

大力推薦我們的導遊 JonJon：https://ppt.cc/fPmxYx
非常貼心，可以把一臺相機交給他，他會全程幫忙拍照錄影！

2019.01.13
🐷 歡迎開啟 CC 字幕！
如果這部影片還沒有字幕，也歡迎幫我們加上字幕：https://reurl.cc/QdOXX0

🔔 加入我們，一起探險！
環遊世界｜YouTube｜https://reurl.cc/EO5zg
生活日常｜YouTube｜https://reurl.cc/20O7D4
環球日記｜Facebook ｜https://www.facebook.com/piggyteammates/
即時動態｜Instagram ｜https://www.instagram.com/piggyteammates/
實用攻略｜Wordpress｜https://piggyteammates.com/
⚠️ 沒有經營任何其他平臺，也未授權任何公司協助經營。未經同意，禁止轉載。

💌 寄信給我們：238990 樹林大同郵局第 38 號信箱
和我們分享你的旅行、你的生活、你的任何大事小事

💼 合作邀約：piggyteammates@gmail.com

❤️ 贊助我們，做更多好影片：https://p.ecpay.com.tw/7539B

💡 旅行工具
Airbnb 新戶註冊折抵臺幣一千元：https://bit.ly/2Ww3U6k
Skyscanner 機票比價：http://tinyurl.com/y8ed493d
Agoda 訂房網：http://tinyurl.com/y8nf8kbb
Expedia 智遊網：http://tinyurl.com/yb4quvj7
KLOOK 客路：http://tinyurl.com/yb6xes8t
GLOBAL WiFi 分享器：http://tinyurl.com/ybgtspsn
12 GO.ASIA 東南亞交通預訂：https://12go.asia/?z=3988331

#豬豬隊友環遊世界 系列
🌏 環遊世界全集：https://reurl.cc/ZOomXM
❓ 環遊世界 Q&A：https://reurl.cc/NjoW0p
🇮🇳 印度：https://reurl.cc/GVY1AA
🇵🇰 巴基斯坦：https://reurl.cc/exorDL
🇹🇯 塔吉克：https://reurl.cc/Mvoe83
🇰🇬 吉爾吉斯：https://reurl.cc/qdqELp
🇰🇿 哈薩克：https://reurl.cc/9E9l4x
🇺🇿 烏茲別克：https://reurl.cc/z8kVY7
🇹🇲 土庫曼：https://reurl.cc/xZ8R74
🇮🇷 伊朗：https://reurl.cc/mnQgDA
🇦🇿 亞塞拜然：https://reurl.cc/yZaq78
🇬🇪 喬治亞：https://reurl.cc/vDxM7N
🇦🇲 亞美尼亞：https://reurl.cc/Y1oxex
🇷🇺 俄羅斯：https://reurl.cc/d0oYD6
🇫🇮 芬蘭：https://reurl.cc/Aql5AE
🇪🇪 愛沙尼亞：https://reurl.cc/g7oda7
🇱🇻 拉脫維亞：https://reurl.cc/KkoG3j
🇱🇹 立陶宛：https://reurl.cc/A8107Q
🇪🇸 西班牙（待更新）
🇨🇱 智利（待更新）
🇧🇴 玻利維亞（待更新）
🇦🇷 阿根廷（待更新）
🇦🇶 南極（待更新）

🎬 熱門系列
飛行體驗：https://reurl.cc/oL3j5g
自助秘笈：https://reurl.cc/D9p0od
世界物價：https://reurl.cc/3DQzeO
世界美食：https://reurl.cc/exordL
跨越邊境：https://reurl.cc/O1oOjr
便車旅行：https://reurl.cc/NjoWyx
簽證攻略：https://reurl.cc/qdqE0p

#豬豬隊友 #ScottandWendy #PiggyTeammates